Kontuzje są dość
sporym problemem dla sportowców. Mogą one powodować wiele
problemów i między innymi sprawić, że będą musieli zakończyć
swoja karierę sportową. Dlatego tak duży nacisk kładzie się na
to, aby nie dopuszczać do powstawania kontuzji oraz urazów. Przede
wszystkim powinniśmy wiedzieć co jest najczęściej odpowiedzialne
za takie rzeczy. W przypadku sportów bezkontaktowych są to niemal
wyłącznie nieszczęśliwe wypadki – niewłaściwy upadek, złe
ustawienie nogi, wykonanie zbyt szybkiego ruchu, wbiegnięcie na
przeszkodę itd. Są one nie do przewidzenia i dlatego trudno jest
ich uniknąć. Możemy oczywiście się trenować, aby opanować
właściwą technikę, która zminimalizuje takie błędy techniczne.
Powinniśmy też rozgrzewać się przed każdym wysiłkiem. Jeżeli
będziemy dobrze rozciągnięci to znacznie lepiej będziemy znosili
obciążenia swojego ciała. Nie dojdzie do takiej sytuacji, ze
podczas ruchu okaże się, że nie byliśmy rozciągnięci i w ten
sposób doprowadzimy do naderwania sobie mięśni lub też
uszkodzenie ściąga.
